人们说，早餐一定要吃，因为它能提供我们一整天的能量。最近研究发现，不是所有的食物都适合当早餐，吃得不对会导致肥胖。

以下是人们习惯吃早餐的类别：

第四类：不吃早餐

有些人，就是有种不吃早餐的习惯。不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。

不吃早餐也会人的影响学习和工作能力。大脑运转需要调用血液中的葡萄糖，即血糖，这也是大脑能够利用的唯一的能源储备。如果不吃早餐或早餐营养不足，血糖水平就会相对降低，从而不能及时为神经系统的正常工作输送充足的能源物质。这时的您，就会觉得昏昏欲睡。

早餐不吃，到了下午就会觉得肚子饿，那不是吃了双份食量吗？

Breakfast is indeed a very important meal.A good breakfast fuels you up and gets you ready for the days.But, Are you REALLY EAT THE RIGHT BREAKFAST?

Skipping Breakfast

Skipping Breakfast has been linked to health risks-high blood pressure or diabetes.

As we sleep all night we are fasting, and so if we regularly do not ‘break fast’ in the morning, it puts a strain on our bodies that over time can lead to insulin resistance, blood pressure problems, which can then lead to heart disease.”